الكمثرى شائعة في جميع أنحاء العالم. توفر هذه الفاكهة اللذيذة والكثير من الفوائد والغذائية وتشاهد كمضادات للأكسدة والأعضاء ، كما تقلل من اثار الشيخوخة على الجلد مثل التجاعيد وتعمل علي إعادة تجديد الخلايا . الفوائد الصحية للكمثرى ذات الصلة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1. الكمثري غنية بالتغذية الكاملة:
هذه أنواع مختلفة من الكمثرى ، مثل D'Anjou و Bosc و Bartlett. الواقع ، يتم زراعة أكثر من 100 نوع من هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم. يوجد جدول تكوين العناصر الغذائية
السعرات الحرارية: 101
• الكربوهيدرات: 27 جرام
• النحاس: 16 ٪ من القيمة اليومية
•: الألياف 6 جرام
• بروتين 1 جم
• البوتاسيوم: 4 ٪ من القيمة اليومية
• فيتامين سي: 12 ٪ من المدخول اليومي
• فيتامين ك: 6 ٪ من المدخول اليومي
إضافة إلى العناصر الغذائية ، يوفر نفس الطعام أيضًا من البروفيتامينات و النياسين وفيتامين حمض الفوليك المركب. إنها مهمة للسير الطبيعي لخلاياك وبشرتك الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الكمثرى على المزيد من المعادن والفيتامينات الأساسية مثل البوتاسيوم والنحاس.
2. صحة القناةالهضمية:
الكمثرى غنية بالألياف للذوبان. تتكاثر البكتريا الضارة في الأمعاء الدقيقة. تساعد في زيادة الألم في الأمعاء.
اقرا ايضاأفضل وأغلي ساعة ذكية في العالم2021اقرا ايضاتداول سعر الذهب اليوماقرا ايضاطريقة عمل الكريب المالح
اقرا ايضاأفضل وأغلي ساعة ذكية في العالم2021
اقرا ايضاتداول سعر الذهب اليوم
اقرا ايضاطريقة عمل الكريب المالح
حبة الكمثرى متوسطة الحجم حوالي حوالي 6 جرامات من الألياف ، مشاهدة مشاهدة 22 ٪ من الألياف التي يحتاجها جسمك وتعمل علي قتل البكتريا الضارة بالأمعاء.
إذا كنت تعاني من الأمساك ، يمكنك تناول الكمثرى فهي تزيد نمو البكتيريا النافعة أو الصحية في أمعائك.
3. المركبات النباتية لفاكهة الكمثري:
مركبات نباتية مفيدة
تحتوي الكمثرى على المركبات النباتية ، مثل الأنثوسيانين. تستفيد من الخارج لاستخدام الفاكهة. هذا يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل الكمثرى ذات القشرة الخضراء ، فهي تعمل علي حسين رؤيتك أو الحفاظ عليها. والسبب هو أن هذه الكمثرى تحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهي مفيدة لصحة العين.
تحتوي الكمثرى على المركبات النباتية ، مثل الأنثوسيانين. تستفيد من الخارج لاستخدام الفاكهة. هذا يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل الكمثرى ذات القشرة الخضراء ، فهي تعمل علي حسين رؤيتك أو الحفاظ عليها. والسبب هو أن هذه الكمثرى تحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهي مفيدة لصحة العين.
تعليقات
إرسال تعليق