الكمثرى شائعة في جميع أنحاء العالم. توفر هذه الفاكهة اللذيذة والكثير من الفوائد والغذائية وتشاهد كمضادات للأكسدة والأعضاء ، كما تقلل من اثار الشيخوخة على الجلد مثل التجاعيد وتعمل علي إعادة تجديد الخلايا . الفوائد الصحية للكمثرى ذات الصلة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1. الكمثري غنية بالتغذية الكاملة:
هذه أنواع مختلفة من الكمثرى ، مثل D'Anjou و Bosc و Bartlett. الواقع ، يتم زراعة أكثر من 100 نوع من هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم. يوجد جدول تكوين العناصر الغذائية
السعرات الحرارية: 101
• الكربوهيدرات: 27 جرام
• النحاس: 16 ٪ من القيمة اليومية
•: الألياف 6 جرام
• بروتين 1 جم
• البوتاسيوم: 4 ٪ من القيمة اليومية
• فيتامين سي: 12 ٪ من المدخول اليومي
• فيتامين ك: 6 ٪ من المدخول اليومي
إضافة إلى العناصر الغذائية ، يوفر نفس الطعام أيضًا من البروفيتامينات و النياسين وفيتامين حمض الفوليك المركب. إنها مهمة للسير الطبيعي لخلاياك وبشرتك الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الكمثرى على المزيد من المعادن والفيتامينات الأساسية مثل البوتاسيوم والنحاس.
2. صحة القناةالهضمية:
الكمثرى غنية بالألياف للذوبان. تتكاثر البكتريا الضارة في الأمعاء الدقيقة. تساعد في زيادة الألم في الأمعاء.
حبة الكمثرى متوسطة الحجم حوالي حوالي 6 جرامات من الألياف ، مشاهدة مشاهدة 22 ٪ من الألياف التي يحتاجها جسمك وتعمل علي قتل البكتريا الضارة بالأمعاء.
إذا كنت تعاني من الأمساك ، يمكنك تناول الكمثرى فهي تزيد نمو البكتيريا النافعة أو الصحية في أمعائك.
3. المركبات النباتية لفاكهة الكمثري:
مركبات نباتية مفيدة
تحتوي الكمثرى على المركبات النباتية ، مثل الأنثوسيانين. تستفيد من الخارج لاستخدام الفاكهة. هذا يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل الكمثرى ذات القشرة الخضراء ، فهي تعمل علي حسين رؤيتك أو الحفاظ عليها. والسبب هو أن هذه الكمثرى تحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهي مفيدة لصحة العين.
تحتوي الكمثرى على المركبات النباتية ، مثل الأنثوسيانين. تستفيد من الخارج لاستخدام الفاكهة. هذا يساعد في تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل الكمثرى ذات القشرة الخضراء ، فهي تعمل علي حسين رؤيتك أو الحفاظ عليها. والسبب هو أن هذه الكمثرى تحتوي على لوتين وزياكسانثين ، وهي مفيدة لصحة العين.
تعليقات
إرسال تعليق